रक्तदान करने के बाद भी आप रहेंगे हेल्‍दी, पर कैसे जानें

आमतौर पर लोग रक्तदान करने से डरते हैं। उन्हें लगता है कि रक्तदान करने से वह बीमार हो जाएंगे या उनकी तबीयत खराब हो जाएगी। लेकिन यह गलत है। जी हां, रक्तदान हमारे लिए फायदेमंद है। इससे हमारा शरीर कैंसर जैसी बीमारियों से बचाता है तो चलिए जानते हैं और क्या हैं? रक्तदान के फायदे और इससे शरीर कैसे रहता है स्वास्थ्य।

रक्तदान को हृदय के लिए अच्छा माना जाता है। नियमित समय पर रक्तदान करने से शरीर में आयरन की मात्रा सामान्य रहती है और साथ ही दिल भी बीमारियों से दूर रहता है। रक्तदान करने के बाद हर 3 घंटे में हेल्दी डाइट लेनी चाहिए जिसमें फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए। रक्तदान करने से अगले 24 घंटे तक लिक्विड की अधिक मात्रा लेनी चाहिए ताकि शरीर में कमजोरी ना हो। 

रक्तदान करने के बाद नाश्ते में चीनी, नमक, लिक्विड और बिस्कुट जैसा कोई ठोस आहार शामिल करना चाहिए। वहीं रक्तदान के 24 घंटे तक हैवी एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए। रक्तदान करने के बाद तेजी से चहल कदमी करने से बचना चाहिए। रक्तदान करने के कम से कम 4 घंटे तक किसी भी नशीली चीज का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। ऐसी ही महत्वपूर्ण जानकारियों के लिए बने रहें हमारे साथ व इस बारे में आपके कोई सवाल हैं तो कमेंट के माध्यम से पूछे।