खाने में सरसों की जगह इस तेल का करें इस्तेमाल, दूर होंगी ये सभी गंभीर परेशानियां

दोस्तों ओलिव आयल यानी जैतून के तेल का इस्तेमाल आप खाना बनाने में तो जरूर करते ही होंगे। खाने में इसका इस्तेमाल स्वाद तो बढ़ाता ही है इसके साथ ही साथ आपके शरीर को भी फायदा पहुंचाता है। जी हां जैतून का तेल हड्डियों को मजबूत करने से लेकर वजन कम करने मैं भी मदद करता है और क्या हैं इस तेल के फायदे आइये जानते है।

खाने में जैतून के तेल का इस्तेमाल शरीर के रक्त संचार को अच्छा बनाए रखता है। जैतून का तेल खून में शुगर लेवल को भी नियंत्रित करता है जिससे टाइप टू डायबिटीज का खतरा भी कम रहता है। खाने में एक्स्ट्रा वर्जिन ओलिव ऑयल का सेवन शरीर में हर तरह की सूजन को कम करता है। जैतून तेल के सेवन से हड्डियां स्वस्थ और मजबूत बनती है साथ ही इस तेल की मालिश करने से गठिया होने का खतरा भी कम हो जाता है।

जैतून के तेल में मौजूद पॉलिफिनॉल्स एंटीऑक्सीडेंट स्तन कैंसर के साथ अन्य तरह के  कैंसर के खतरे को कम करता है। जैतून के तेल में मौजूद फिनोलिक दिमाग को स्वस्थ बनाए रखता है और दिमागी कमजोरी को भी दूर करता है। रोजाना एक या दो चम्मच शुद्ध जैतून के तेल का सेवन पेट की चर्बी दूर करने वजन कम करने में भी कारगर साबित है और बालों में गुनगुने जैतून के तेल से मालिश करने से सूखे और बेजान बाल को पोषण मिलता है।

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