नमस्कार दोस्तों, आज हम आपको बताने वाले हैं पुरुषों के लिए कुछ ऐसे जबरदस्त हेल्थ टिप्स जो कि आपको आने वाले जीवन में हेल्दी और चुस्त रखेंगे। वर्त्तमान जीवन शैली पुरुषों के स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर डाल रही है ऐसे में अगर पुरुष अपने स्वास्थ्य के प्रति समय रहते जागरूक नहीं हुए तो बाद में उन्हें इसकी बड़ी कीमत चुकानी पड़ सकती है। अगर आप पुरुष है और आप अभी से अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत नहीं होंगे तो आपको भविष्य में किसी न किसी बड़ी बीमारी का सामना करना पड़ेगा। तो आइए ऐसे ही टिप्स जानते हैं जो कि आपके लिए बहुत उपयोगी है खासकर पुरुषों के लिए।
जंक फूड का सेवन- अगर आप भी जंक फूड के शौकीन है और नियमित रूप से इसका सेवन करते है तो बता दें ऐसा करने से आपके शुक्राणुओं की गुणवत्ता में कमी आती है इसलिए आपको अपनी इस आदत को जल्द से जल्द अलविदा कह देना चाहिए।
पैकिंग फूड का सेवन- जो पुरुष बहुत ज्यादा पैकिंग फूड खाते हैं उनकी जानकारी के लिए बता दें कि पैकिंग फूड्स में बहुत से ऐसे मेटल्स का इस्तेमाल होता है जो कि पुरुषों की पौरुष शक्ति के लिए अच्छे नहीं हैं।
व्यायाम- अगर आप सोचते है कि बिना व्यायाम के आप स्वस्थ रह सकते है तो आप गलत है इसलिए अगर आप खुद को स्वस्थ देखना चाहते हैं तो नियमित रूप से व्यायाम जरूर करें। ये आपकी हर तरह कि क्षमता को बढ़ाता है।
मोटापा- मोटापा पुरुषों की पौरुष क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डालता है इसलिए खुद से मोटापे को दूर रखिए। जिन पुरुषों के पास व्यायाम करने का समय नहीं होता है तो वह अपने घर और ऑफिस में लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करें।
नास्ते में केले का सेवन- प्रतिदिन अपने नाश्ते में केले का सेवन जरूर करें। केला आपके शरीर में दिन भर ऊर्जा बनाये रखेगा और साथ ही आपको दिल की बीमारियों से भी दूर रखेगा।
तेल मालिश- पुरुषों को हफ्ते में कम से कम 2 से 3 बार बार पूरे शरीर की तेल मालिश जरूर करनी चाहिए। इससे पूरे शरीर में रक्त का संचार बना रहता है और आपकी पौरुष शक्ति बढ़ती है ।
लैपटॉप का प्रयोग- पुरुषों को लैपटॉप का प्रयोग अपनी जांघों पर रखकर बिलकुल भी नहीं करना चाहिए। लंबे समय तक ऐसा करना आपको नपुंसक बना सकता है।
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