स्मोकिंग छोड़ना चाहते है, तो एक बार यह देखें

नमस्कार दोस्तों, तंबाकू का सेवन आपकी सेहत के लिए बेहद खतरनाक होता है। अगर आप सिगरेट स्मोकिंग करते हैं, तंबाकू खाते हैं या किसी भी अन्य तरीके से तम्बाकू का सेवन करते है तो यह आपकी सेहत के लिए काफी हानिकारक है। यदि आपने मन बना लिया है की आप स्मोकिंग छोड़ना चाहते हैं लेकिन इसकी कोशिश कैसे करें वह आपको समझ में नहीं आ रहा है। तो आज के लेख में हम इसके कुछ उपाय आपको बताने जा रहे हैं।

 तंबाकू का सेवन सेहत के लिए बेहद खतरनाक है क्योंकि इसका निकोटिन धूम्रपान करने वाले का ब्लड प्रेशर बढ़ा देता है। जिसके कारण धमनियों में रक्त के थक्के बनते हैं और शरीर में कार्बन मोनोऑक्साइड जमा हो जाता है। जिससे धमनियों की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल  जमा होने लगता है और रक्त का प्रवाह रुक जाता है। अगर आप इस बुरी आदत को छोड़ना चाहते तो हम आपकी मदद करेंगे।

 निकोटिन रिप्लेसमेंट थेरेपी तंबाकू की इच्छा से लड़ने का बेहतर रास्ता है। अपने फिजिशियन से जाने की आप के लिए कौन सी थेरेपी सबसे बेहतर रहेगी। निकोटिन नोजल स्प्रे, निकोटिन इनहेलर्स और कुछ अन्य दवाइयां भी इसके लिए कारगर साबित होती हैं। नियमित तौर पर 30 मिनट तक हल्का व्यायाम करने से भी निकोटिन की इच्छा कम की जा सकती है।

आमतौर पर देखा गया है कि तनाव की वजह से धूम्रपान करने का मन होता है। इसलिए तनाव मुक्त रहने की गतिविधियां जैसे की योगा व मैडिटेशन आप कर सकते हैं। इससे आपका धूम्रपान करने का बिल्कुल भी मन नहीं होगा। रिलैक्सेशन और ब्रीथिंग टेक्निक्स भी इसमें काफी कारगर साबित हो सकती है। तो दोस्तों ये कुछ छोटे घरेलू उपाय थे जिन्हे आप लोग कर सकते हैं ये उपाय आपको स्मोकिंग छोड़ने में, तंबाकू सेवन छोड़ने में अभी काफी मददगार होंगे। उम्मीद करते हैं दोस्तों की आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। ऐसी ही कई अन्य जानकारियों के लिए बने रहिए हमारे साथ। हमारे साथ जुड़ने के लिए आप सभी का तहे दिल से धन्यवाद, क्योंकि आप हैं तो हम हैं।