यूं तो देर रात तक जागने वालों को समाज में लापरवाह और लेजी माना जाता है। पर साइंस इस विषय में कुछ और ही कहता है। इस लेख को अंत तक पढ़ें क्योंकि अधूरी जानकारी शायद आपको विचलित कर दे। आज हम आपको देर रात तक जागने वाले और जल्दी सोने वाले व्यक्तियों के बौद्धिक छमता और उनके जीवन पर क्या असर पड़ता है बताएंगे और यकीन मानिए इस लेख को पढ़ कर आप अपने सोने के समय कर जरूर ध्यान देंगे।
एक मशहूर ऑथर बेंजामिन फ्रैंकलीन ने कहा था अर्ली टू बेड एंड अर्ली टू राइज, मेक ए मैन हेल्दी, वेल्थी एंड वाइज यानी जल्दी सोना और जल्दी उठना एक व्यक्ति को स्वस्थ और समृद्ध बनाता है। ऐसा ही कुछ हमारी संस्कृति में भी कहा जाता है। लेकिन साइंस के अनुसार जल्दी सो कर उठने वालों की बौद्धिक क्षमता देर रात तक जागने वाले व्यक्तियों की तुलना में कम होती है।
एक मशहूर ऑथर बेंजामिन फ्रैंकलीन ने कहा था अर्ली टू बेड एंड अर्ली टू राइज, मेक ए मैन हेल्दी, वेल्थी एंड वाइज यानी जल्दी सोना और जल्दी उठना एक व्यक्ति को स्वस्थ और समृद्ध बनाता है। ऐसा ही कुछ हमारी संस्कृति में भी कहा जाता है। लेकिन साइंस के अनुसार जल्दी सो कर उठने वालों की बौद्धिक क्षमता देर रात तक जागने वाले व्यक्तियों की तुलना में कम होती है।
एमआरआई स्कैन में पता चला है की दिमाग सुबह के टाइम ही ज्यादा एक्टिव रहता है और यह प्लैनिंग करता है, इच्छा शक्ति बढ़ाता है, डिसीजन लेता है और यह इच्छाशक्ति ही है जो हमें बड़ी सी बड़ी चीजों को कर पाने के लिए प्रोत्साहित करती है। मतलब जल्दी सो कर उठना किसी भी लिहाज से खराब नहीं है। बल्कि यह हमारे लिए बहुत ही ज्यादा जरुरी है कि हम सुबह जल्दी उठें।
मान लो कोई व्यक्ति रात को 3:00 बजे सोए और उठे सुबह 11:00 बजे, उसके लिए दिन की शुरुआत तो 11:00 बजे से ही हुई है। उसे दिन 11:00 बजे से शुरू करना है यानि वह समाज में अभी हर काम में पीछे है। लेकिन अगर कोई व्यक्ति रात भर जागकर कुछ घंटे तक सोए और सुबह जल्दी उठे तो नींद की कमी से उसके ब्रेन की फंक्शनिंग पर असर पड़ता है और इन ब्रेन चेंजेज को फिजिकली देखा भी जा सकता है।
लेकिन देर रात तक जागने वालों का दिमाग कोर्टिसोल लेवल को बढ़ा देता है जो कि एक स्ट्रेस हार्मोन्स है। इसके बढ़ जाने से रात तक जागने वाले व्यक्ति किसी भी अचानक से आने वाले खतरे के प्रति सजग हो जाते हैं और ये रिस्क उठाने के लिए हमेशा तैयार रहते हैं। जिसे नए-नए मौके इनके लिए बनने लगते है। इसी वजह से ऐसे लोग क्रिएटिव हो जाते है और आर्थिक रूप से अपना विकास करते हैं। ऐसे लोग किसी चीज को बहुत ही अच्छी तरह से समझने की शक्ति को विकसित कर लेते हैं और यही उनकी बौद्धिक क्षमता को बढ़ाती है।
फिलहाल आप हमे कमेंट करके बताइए आप रात को कितने बजे सोते हो और कितने बजे सुबह उठते हो।उम्मीद करते हैं दोस्तों की आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। ऐसी ही कई अन्य जानकारियों के लिए बने रहिए हमारे साथ। हमारे साथ जुड़ने के लिए आप सभी का तहे दिल से धन्यवाद, क्योंकि आप हैं तो हम हैं।
मै रात को 2 बजे सोता हूँ॥ सुबह 5 बजे उठ जाता हूँ ॥ नींद न आने की मेरी वजह है मुझे रात को मेरे प्रिय की याद ज्यादा आती है ॥ मेरा कोई प्रिय मुझसे दुर हो गया है ॥ इसी वजह से मुझे नींद नही आती है ॥
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